SlideServe
Télécharger Obtenir Pro
Menu
Accueil Pro
Préférences
ApparenceLight Aide et commentaires
© SlideServe · v2026

GIZI PADA REMAJA oleh : Ketut Martadiputra

prentice avatar
prentice
22 diapositives · 2.6K Views · Sep 13, 2014

GIZI PADA REMAJA oleh : Ketut Martadiputra. MASA REMAJA. Masa Remaja merupakan masa transisi yang unik dan ditandai oleh berbagai perubahan fisik, emosi dan psikhis. Merupakan periode pematangan organ reproduksi manusia dan sering disebut masa pubertas .

#gizi pada remaja oleh : ketut martadiputra #gizi pada remaja oleh : ketut martadiputra ppt #powerpoint #presentation
GIZI PADA REMAJA oleh : Ketut Martadiputra - slide 1
01 / 22GIZI PADA REMAJA oleh : Ketut Martadiputra
1 / 17

Télécharger la présentation

GIZI PADA REMAJA oleh : Ketut Martadiputra
Une image / un lien ci-dessous est fourni (tel quel) pour télécharger la présentation

Politique de téléchargement : le contenu du site vous est fourni TEL QUEL pour votre information et votre usage personnel ; il ne peut être vendu, concédé sous licence ni partagé sur d’autres sites sans l’accord de son auteur.Le contenu vous est fourni TEL QUEL, pour votre information et votre usage personnel uniquement. Téléchargez la présentation en cliquant sur ce lien. Lors du téléchargement, si vous ne parvenez pas à télécharger une présentation, l’éditeur a peut-être supprimé le fichier de son serveur.Pendant le téléchargement, si vous ne parvenez pas à obtenir une présentation, le fichier a peut-être été supprimé par l’éditeur.

F I N

Plus de contenu associé

Transcription de la présentation

  1. GIZI PADA REMAJAoleh :KetutMartadiputra

  2. MASA REMAJA Masa Remaja merupakan masa transisi yang unik dan ditandai oleh berbagai perubahan fisik, emosi dan psikhis. Merupakanperiodepematangan organ reproduksimanusiadanseringdisebutmasapubertas. Masaremajamerupakanperiodeperalihandarimasaanakkemasadewasa. Giziseimbangbagiremajaadalahmakanan yang dikonsumsiremaja yang mengandungzatsumbertenaga, zatpembangun,danzatpengatursertaberanekaragamjenisnya.

  3. TUJUAN PEMENUHAN GIZI PADA REMAJA: • a. untukpertumbuhanfisikdanperkembangan mental yang optimal • b.memberikannutrisi yang seimbangsesuaiaktifitasdankondisiKesehatan • c.edukatif yang benartentanggizi

  4. Manfaatgiziseimbangbagiremajayaitu : • 1.      Membantukonsentrasibelajar • 2.      Beraktivitas • 3.      Bersosialisasi • 4.      Untukkesempurnaanfisik • 5.      Tercapaikematanganfungsiseksualdan • 6.      Tercapainyabentukdewasa.

  5. Faktor–faktor yang mempengaruhikebutuhanzatgiziusiaremajaseperti : • 1.      Aktivitasfisik • 2.      Lingkungan • 3.      Pengobatan • 4.      Depresidankondisi mental • 5.      Penyakit • 6.      Stres

  6. Masalah yang seringdihadapianakremaja: a. seringjajandirumah ( makananrendahgizi ) b. terburu– burutidaksarapansehinggamenyebabkanhipoglekemidanmenyebabkankonsentrasirendah. c. aktifitasbanyaksehinggamenyebabkanmakantidakteratur. d. perhatianterhadapbentukbadanmembuatremajadiitdengancarasendiri

  7. Energi Kebutuhan energi perhari untuk remaja: • Pria Umur 10-14 thn : 50-70 Kkal/kg BB 14-18 thn : 40-50 Kkal/kb BB • Wanita Umur 10-14 tahun : 40-55 Kkal/kg BB 14-18 tahun : 40 Kkal/kg BB

  8. Scrgarisbesarkebutakanenergipria>wanita • Rumusberdasarkan TB: Remajaputra 11-18 thn: 13-23 kkal/cm Remajaputri 0-19 kkal/cm

  9. PROTEIN • Kebutuhan protein usia 10-12 tahunadalah 50g per hari ,13-15 tahunsekitar 57g per haridanusia 16-18 tahunadalah 55g per hari. • sumberprotein terdapatdalamaging,jeroan, ikan,keju,kerang, danuadang.sedangkan protein nabaiterdapatpadakacangkacangan ,tempedantahu

  10. LEMAK • Lemakmerupakansumberenergi yang dapatdisimpandidalamtubuhsebagaicadanganenergi. Konsumsilemak yang berlebihanpadausiaremajatidakdianjurkankarenadapatmeningkatkankadarlemakdalamtubuhkhususnyakadarkolesteroldarahyaitu 20-25% darikalori total, sumber : minyak, mentega.

  11. SERAT • Padamanusiausiaremajaseratdiperlukanuntukmemungkinkanprosesbuang air besarmenjaditeraturdanmenghindaripenyakit. Seratdapatmemberi rasa kenyangdalamwaktu lama. Sumber : sayuran-sayurandanbuah-buahan yang tinggiserat.

  12. MINERAL • Kalsium : 800-1000 mg/hr (pria),1000-1500mg/hr (wanita) • ZatBesi : 10mg • Na : 2,8-7,8 gr/ org/ hr • Air: 6-8 gls/ org/ hr

  13. VITAMIN • Vitamin A 3500-4000 mg/org/hr • Vitamin B1 10-1,2 mg/hr • VitamimB6 2,0-2,2 mg/org/hr • Vitamin B12 3,0mg/org/hr • Vitamin C 60mg • Vitamin D 200-400IU • Vitamin E 8-10 mg/org.hr

  14. AkibatKekuranganGizi • Remajaputrirentanmengalamikuranggizipadaperiodepuncaktumbuhkembang yang keduakurangasupanzatgizikarenapolamakan yang salah, pengaruhdarilingkunganpergaulan (inginlangsing). • Remajaputri yang kuranggizitidakdapatmencapai status gizi yang optimal (kurus, pendekdanpertumbuhantulangtidakproporsional).

  15. AkibatKelebihanGizi • Kelebihangiziditandaidengankelebihanberatbadan. • Inijelasmemperbesarrisikomunculnyaberbagaipenyakitkronisdegeneratif, seperti diabetes, tekanandarahtinggi, danpenyakitjantung.

  16. MasalahGizipadaRemaja • OBESITAS • KURANG ENERGI KRONIS • ANEMIA : Haidsmenyebabkankehilanganzatbesi 28 mg/bln

  17. Kriteriamakanansehatberimbang (Irianto,) • Cukupkuantitas : trgntg BB, jeniskelamin, usiadanjeniskesibukanremaja • Proporsional : kh 60%, lemak 25%, protein 15% • Cukupkualitas : proposionalnya, rasanya, penampilannya • Sehatdanhigienis • Makanansegarbukansuplemen

  18. Makanan golongan nabati • Cara masak jangan berlebihan • Teratur dalam penyajian • Frekuensi 5 kali sehari : 3 kali makan utama, 2 kali makan selingan • Minum 6 gelas air sehari

  19. 13 Pesan Dasar Gizi Seimbang • Beragam • Cukup energy • Karbohidrat ½ dari energi • Lemak ¼ dari energi • Menggunakan garam beryodium • Makan sumber zat besi • ASI hingga usia 4 bln • Membiasakan sarapan

  20. Cukup minum air • Imbangi dengan olah raga • Hindari rokok dan alkohol • Pilih makanan yang sehat • Baca label kemasan ( misal melihat daftarkomposisi, dan tanggal kadaluarsa)