OBESITAS MATERI KULIAH
PengertianObesitas Obesitasataukegemukanmempunyaipengertian yang berbeda-bedabagisetiaporang. Terkadangkitaseringdibuatbingungdenganpengertianobesitasdan overweight, padahalkeduaistilahtersebutmempunyaipengertian yang berbeda.
…lanjutan Obesitasadalahsuatukondisikelebihanberattubuhakibattertimbunnyalemak, untukpriadanwanitamasing- masingmelebihi 20% dan 25% dariberattubuhdandapatmembahayakankesehatan. Sementara overweight (kelebihanberatbadan, kegemukan) adalahkeadaandimanaBeratBadanseseorangmelebihiBeratBadan normal.
Obesitasdigolongkanmenjadi 3 kelompok: • Obesitas ringan : kelebihan berat badan 20-40% • Obesitassedang : kelebihanberatbadan 41-100% • Obesitasberat : kelebihanberatbadan >100% (Obesitasberatditemukansebanyak 5% dariantaraorang-orang yang gemuk).
TabelBeratBadan – TinggiBadan
BMI merupakan suatu pengukuran yang menghubungkan (membandingkan) berat badan dengan tinggi badan. Walaupun dinamakan “indeks”, BMI sebenarnya adalah rasio atau nisbah yang dinyatakan sebagai berat badan (dalam kilogram) dibagi dengan kuadrat tinggi badan (dalam meter). Seseorang dikatakan mengalami obesitas jika memiliki nilai BMI sebesar 30 atau lebih.
Rumus : BMI = b / t2 dimana : b:adalahberatbadan t :adalahtinggibadan
Tipe-TipepadaObesitas 1.Tipe ObesitasBerdasarkanBentukTubuh. a. Obesitastipebuahapel (Apple Shape) Type sepertiinibiasanyaterdapatpadapria. dimanalemaktertumpukdisekitarperut. b. Obesitastipebuah pear (Gynoid)Tipeinicenderungdimilikiolehwanita,lemak yang adadisimpandisekitarpingguldan c. Tipe Ovid (BentukKotakBuah)Ciridaritipeiniadalah "besardiseluruhbagian badan". Tipe Ovid umumnyaterdapatpada orang-orang yang gemuksecara genetik.
2. TipeObesitasBerdasarkanKeadaanSelLemak a. ObesitasTipeHyperplastikObesitasterjadikarenajumlahsellemak yang lebihbanyakdibandingkankeadaan normal. b. ObesitasTipeHypertropikObesitasterjadikarenaukuransellemakmenjadi lebihbesardibandingkankeadaannormal,tetapi jumlahseltidakbertambahbanyakdari normal. c. ObesitasTipeHyperplastik Dan Hypertropik Obesitas terjadikarenajumlahdanukuransel lemak melebihi normal. Pembentukansel lemak baruterjadisegerasetelahderajathypertropi mencapai maksimaldengan perantaraan suatu sinyal yang dikeluarkanolehsellemakyang mengalami hypertropik.
PenyebabObesitas Secarailmiah, obesitasterjadiakibatmengkonsumsikalorilebihbanyakdari yang diperlukanolehtubuh. Penyebabterjadinyaketidakseimbanganantaraasupandanpembakarankalori Terjadinyaobesitasmelibatkanbeberapafaktor: 1. FaktorgenetikObesitascenderungditurunkan, sehinggadidugamemilikipenyebabgenetik. Tetapianggotakeluargatidakhanyaberbagi gen, tetapijugamakanandankebiasaangayahidup, yang bisamendorongterjadinyaobesitas. Seringkalisulituntukmemisahkanfaktorgayahidupdenganfaktorgenetik.
2. Faktorlingkungan Lingkunganinitermasukperilaku/polagayahidup (misalnyaapa yang dimakandanberapa kali seseorangmakansertabagaimanaaktivitasnya). Seseorangtentusajatidakdapatmengubahpolagenetiknya, tetapidiadapatmengubahpolamakandanaktivitasnya. 3. Faktorpsikis Apa yang adadidalampikiranseseorangbisamempengaruhikebiasaanmakannya. Banyakorang yang memberikanreaksiterhadapemosinyadenganmakan.
Tanda Dan GejalaObesitas gangguanpernafasan (tidurapneu) sesaknafas, meskipunpenderitahanyamelakukanaktivitas yang ringan. nyeripunggungbawahdanmemperburukosteoartritis (terutamadidaerahpinggul, lututdanpergelangan kaki). kelainankulit.
Obesitasmeningkatkanrisikoterjadinyasejumlahpenyakitseperti • Diabetaes • Tekanandarahtinggi • Strok • Seranganjantung • Gagalginjal • Kanker • Osteoartritis • Tidurapneu • SindromaPickwickian
PenanggulanganObesitas Merubah Gaya Hidup KonsultasiMasalahKejiwaan PemberianObat-Obatan Ada 2 resepobat yang diizinkan FDA ( Food and Drug Administration ) untukpengobatanjangkapanjangobesitasyaitu : a. Sibutramine b. Orlistat ( Xenical ) Pembedahan
PencegahanObesitas 1. Pengaturan nutrisi dan pola makan Tujuanutamapengaturannutrisipadaindividudengan overweight danobesitastidakhanyasekedarmenurunkanberatbadan, namunjugamempertahankanberatbadan agar tetapstabildanmencegahpeningkatankembaliberatbadan yang telahdidapat. Konsumsilahsedikitlemak (30 % darijumlahkeseluruhankalori yang dikonsumsi). Kurangikonsumsimakanantinggikarbohidratdanlemak.
2. Perbanyakaktivitasfisik Olahragadanaktivitasfisikmemberimanfaat yang sangatbesardalampenatalaksanaan overweight danobesitas. Olahragaakanmemberikanserangkaianperubahanbaikfisikmaupunpsikologis yang sangatbermanfaatdalammengendalikanberatbadan. 3. Modifikasipolahidupdanperilaku Perubahanpolahidupdanperilakudiperlukanuntukmengaturataumemodifikasipolamakandanaktifitasfisikpadaindividudengan overweight dan obese. Dengandemikiandiharapkanupayainidapatmengatasihambatan-hambatanterhadapkepatuhanindividupadapolamakansehatdanolahraga.
Lanjut,,,,,,,,,,,, Dengandemikiandiharapkanupayainidapatmengatasihambatan-hambatanterhadapkepatuhanindividupadapolamakansehatdanolahraga. Strategi yang dapatdilakukanadalahpengawasansendiriterhadapberatbadan, asupanmakanandanaktivitasfisik; mengontrolkeinginanuntukmakan (motivasikeluargadanlingkunganseringkalidiperlukandalamhalini); mengubahperilakumakandenganmengontrolporsidanjenismakanan yang dikonsumsi.
TERIMA KASIH
