1. VARIABLES PSICOLOGICAS Ana María Yávar Alvarez Mg Psicóloga Clínica y Deportiva

2. VARIABLE DE CONCENTRACION • Capacidad de mantenerse en el aquí y en ahora durante un ejercicio de entrenamiento, durante un partido de torneo, durante una charla técnica, durante análisis de un partido • ¿ Que factores la afectan ? • Dificultad • Duración • Logro DEL EJERCICIO, META

3. VARIABLE CONCENTRACION DENTRO DE CANCHA Preparación física 1- Trajo con pelotas diferentes color ( nombrar) 2-Trabajo de pelotas con distintos desplazamientos 3- Dibujar esquemas en escalerilla y decir palabras con vocales • 1- Fijar foco de posición dentro de cancha • 2- Fijar focos de atención a zonas de cancha • 3- Respiración al momento de impacto y luego cuando pica la pelota. • 4- Escuchar ruido de pies , de la pelota • 5- Dibujar con los pies ,sensacion de mis pies • 6- Ritual FUERA DE CANCHA 1-Trabajo de rejillas 2- Juegos en linea 3- Videos del propio jugador

4. Variable control emocional • Estado interno del jugador durante los entrenamientos, torneos , tiempo libre y en socializaciòn. • ¿ Que factores afectan ? • 1- Rendimiento • 2- Resultados • 3- Etapa de desarrollo • 4- Expectativas • 5- Características del coach • 6- Forma de apoyo Familiar En su estabilidad, equilibrio y control

5. Variable control emocional Dentro de la cancha Fuera de la cancha 1-Metod de Jacobson 2-Revisar videos de control y descontrol ( analizarlos y ver acciones ) 3- Visualizacion de estados controlados 4- Recrear situaciones de estrés • 1- Utilización de la respiración con pulmones inflado y espero ….luego boto • 2- Utiliza la sonrisa como cambio de estado • 3- Utilizo movimiento relajantes de zona apretada • 4- recrear situaciones de descontrol y revisar patrón de descontrol PREPARACION FISICA Ejercicios de coordinación fina con varios focos. Ejercicios de gran exigencia con tiempo de resolución.

6. Variable pensamiento • Ideas sobre lo que se realizara , se realiza o se realizo que son expresadas en acciones que para favorecer o bloquear rendimientos . • ¿ Que factores afectan ? • 1- Presión • 2- Miedo • 3-Panico • 4-Entorno EVALUO Y JUZGO LO QUE HAGO …….

7. VARIABLE PENSAMIENTO DENTRO DE LA CANCHA FUERA DE LA CANCHA 1- Revisar videos de jugadores 2- Identificar el patrón de como se piensa en distintas situaciones 3- Analizar comportamiento exitosos y los no tantos. 4- Juegos de desarrollo cognitivo • 1- Autodialogo orientado a correcciones técnicas, a refuerzos sobre mi capacidad, auto diálogos de aliento. • 2- Mencionar lo que se hará. • 3- Tener control sobre porque se dan los errores……de ejecución o decisión. • 4- Recrear situaciones de resolución de problemas . • 5- Jugar al coach de su compañero PREPARCION FISICA: 1.Desarrollo de la propiciación corporal 2.Desarrollo de niveles de corrección 3- Desarrollar creatividad para resolver