De gezonde voedingstest

1. De gezonde voedingstest Welk soort eter ben jij?

2. Verloop Neem een blad papier en een pen. Kies telkens een van de vier mogelijkheden en noteer jou score. Tel daarna jou score op en kijk wel soort eter jij bent.

3. 1. Mijn lievelingsontbijt. • Een glaasje fruitsap is meer dan genoeg. • Een boterham met choco en een glas cola. c) Niet naar school zonder stevig ontbijt. d) Liever lang slapen dan ontbijten.

4. 2. Boterhammenfestival. • Ik lust alleen wit brood zonder korsten. • Bruin brood, dat is pas lekker! c) Brood? Dat krijg ik niet door m’n keel! d) Ik eet elke dag minstens drie boterhammen!

5. 3. Beleg bij de boterham. a) Ik ben dol op slaatjes met mayonaise. b) Voor mij gaat er niets boven choco! c) Geef mij maar vlees, kaas of eieren. d) Ik eet graag fruit bij m’n boterham.

6. 4. Dorstlessers • Ik drink nooit water, dat is voor de vissen • Geef mij maar een grote fles cola! c) Melk, dat is mijn favoriete drank. d) Ik ben dol op vruchtensap.

7. 5. Wanneer en hoe eet jij? a) 3 keer per dag, vaste momenten. b) Ik eet de hele dag door. c) 2 tussendoortjes per dag. d) Niet koken, liefst snacks.

8. 6. Groenten-symfonie. a) Alweer groenten, jakkes! b) Ik eet elke dag appelmoes. c) Ik lust alle groenten! d) Ik eet vooral frietjes, dat zijn ook groenten.

9. 7. Moet er nog fruit zijn? a) Elke dag 1 stuk fruit. b) Enkel marsepeinen appeltjes! c) Fruit? Mijn ideale tussendoortje. d) In de zomer ja, niet in de winter.

10. 3 punten

11. 8. Vis of vlees? a) Ik ben tegen visvangst, alleen vlees. b) Vlees zit vol bloed, dat lust ik niet! c) Een paar keer per week vis, dat is ok! d) Elke dag een lekker stuk vlees, mmm.

12. 3 punten

13. 9. Aardappelen-kermis. • Frietjes met een grote kwak mayonaise. • Variatie: pasta, rijst, aardappelen,… c) Bij elke maaltijd veel aardappelen. d) Ik haat aardappelen, tenzij kroketten.

14. 10. Droomdesserts. a) Een gigantische taart natuurlijk! b) Een ijsje met vers fruit. c) Chocoladepudding of een stuk chocolade. d) Zelfgemaakte yoghurt, dat is lekker!

15. 11. Lievelingssnoep. a) Ik wil m’n gewicht in chocolade winnen. b) Geef mij maar een grote zak chips. c) Koekjes, taartjes en gebak. d) Vers fruit en fruitsalade… mmm…

16. 12. Zo eet ik het liefst. a) Voor de tv natuurlijk! b) Computerspel mee aan tafel. c) Rechtstaand of lopend. d) Gezellig met familie aan tafel.

17. 13. Tijdrace. • Eten is tijdverlies, voor mij een snelle hap. • Ik neem graag de tijd om rustig te eten. c) Ik slik zo snel ik kan mijn eten door. d) Ik eet langzaam en kauw goed.

18. 14. Sport of niet? a) Ik oefen m’n vingers op de computer. b) Ik doe 1 keer per week aan sport. c) Ik ben kampioen in m’n lievelingssport. d) Ik train m’n oogspieren via de tv.

19. 15. Gewoontes. a) Tv-kijken en knabbelen horen samen. b) Ik neem fruit als ik honger heb. c) Ik heb altijd snoep op zak. d) Een dag zonder snoep kan niet.

20. Welk soort eter ben jij?

21. Tussen 0 en 15 punten. • Je bent een vrolijke veelvraat. Je hebt een gezond gevoel voor humor maar geen gezonde etenswijze. Smikkel wat minder en doe meer aan sport. Tussen 15 en 25 punten. • Je bent een zorgeloze zoetekauw. Jij weet beslist wat lekker is, maar niet wat gezond is. Schrijf eens een week lang op wat je zoal eet en drinkt. Je zult schrikken van de kilo’s vet en suikers die je naar binnen speelt. Gooi die troep eruit en zet wat meer groenten en fruit op het menu! Tussen 25 en 35 punten. • Jij bent een snelle-snackfanaat! Je hebt al een aantal goede eetgewoontes. Maar waarom laat je je af en toe verleiden door ongezonde tussendoortjes? Met wat kleine inspanningen kan je je voedingsgewoontes verbeteren! Tussen 35 en 45 punten. • Hoe heb je dat klaargespeeld? Zo’n prachtig resultaat! Kinderen die zoveel punten scoren, weten wat gezondheid is! Volgens mij barst je van energie! Houden zo!