A mulher e seus hormônios Gerência de Recursos Humanos Semana da Mulher 03/2011

3. A mulher e seus hormônios • Gerência de Recursos Humanos • Semana da Mulher 03/2011 Enfermeira Simone Soares COREN-MG 030 528

4. Vida fértil • O número de óvulos que serão liberados durante a vida reprodutiva já é determinado desde o nascimento • Durante a fase reprodutora é liberado um óvulo a cada mês; • Nas duas primeiras semanas após o sangramento, os níveis de estrogênio aumentam • Quando atingem um nível máximo ocorre a ovulação e logo após a liberação de progesterona

6. Estrogênio • Sua produção se inicia na adolescência; • Aparecimento dos caracteres sexuais secundários; • Hormônio do “comportamento feminino”

7. Progesterona • Produzido durante a puberdade. • Hormônio da gravidez e aleitamento. • Promove espessamento do endométrio e fazendo com que ele seja intensamente irrigado por vasos sangüíneos, deixando o útero pronto para a gravidez.

8. A menopausa • Climatério : por volta dos 41 anos de idade, até aproximadamente os 65 anos. • É marcado por pequenas alterações físicas e psicológicas. • Durante este tempo: ocorre a menopausa. • Indica o término da vida reprodutiva da mulher; • Organismo produz menos estrógeno e progesterona.

9. A mente • Memória fraca • Déficit de atenção • Sensação de estar aérea • Estradiol atua no córtex cerebral ( relacionamentos,afetividade, atenção) • Ovários cessam sua produção também de estrogênio = • déficit de atenção

10. O Sono • Insônia fogachos • Diminuição e progesterona qualidade do sono profundo • Apnéia do sono não aproveitamento do sono relaxante • Microdespetares durante a noite sensação de cansaço, fadiga.

11. A depressão • Comum a fase peri- menopausa (mesntruações irregulares) • Variação hormonal = oscilações no humor • Menopausa= envelhecimento • Síndrome do Ninho Vazio

12. A estética • Vivacidade Feminina estrogênio • Pele seca, unhas frágeis, cabelos finos, quebradiços, pelos mais escuros sobre a face.

13. Ganho de Peso • Ocorre ganho de peso na barriga e não nos quadris. • Estrogênios são responsáveis pela beleza feminina, pelo torneado, requebrado, pelo cheiro típico feminino e também pelo padrão de gordura corporal

14. Sexualidade após a menopausa • Estudos apontam melhora na vida sexual após a menopausa = fator psicológico • Líbido = estimulado pela testosterona = produção pelos ovários e também pela glândula adrenal • Diminuição da lubrificação ou ressecamento vaginal • Estreitamento do canal vaginal

15. Cuide-se • A mudança de hábitos de vida é fundamental; • Portanto: RESGATE-SE!!!

16. Terapia de Reposição Hormonal • Estudo americano comprovou: • 16.600 mulheres entre 50 e 79 anos das quais apenas uma parte recebeu a terapia de reposição hormonal. • Resultado: constatou-se que, ao contrário, aquelas que fizeram o tratamento tiveram mais infartos e AVC, assim como câncer de mama. • Entretanto, as mesmas tiveram de cinco a seis vezes menos câncer de cólon, fraturas e osteoporose.

17. Cuide-se • Atividade física prevenir a osteoporose, está provado que melhora o humor e a memória. • Recomendações na dieta: • Produtos e soja • Chá de hortelã • Inhame, batata doce e mandioca • Linhaça

18. Terapia de Reposição Hormonal • Não existe benefícios comprovados sobre os efeitos dos estrógenos naturais para o medicamentoso. (Isoflavona) • Mulheres orientais ingerem soja diariamente e têm uma menopausa mais tranqüila, com menos sintomas desagradáveis e menor incidência de câncer de mama. • Orientação religiosa e psíquica.

19. Todas as mulheres devem fazer TRH? Reposição hormonal é desaconselhada: • Quando não há necessidade fisiológica de fazer reposição hormonal. • Motivos estéticos, ( aparência mais jovem) • Influência de outras pessoas • Alguns médicos recomendam. • Reposição hormonal aconselhada: • Quando ocorre alterações de comportamento, depressão e osteoporose. • Para aquelas em que a perda de cálcio pode implicar problemas graves no futuro como fraturas, dores, perda de altura, deformidades na coluna. • Os benefícios pela reposição devem superar os riscos que esta terapia trás.

20. Alimentação • Alimentos ricos em soja  e seus derivados; • Legumes, hortaliças e frutas frescas; especialmente as cítricas ; • Alimentos ricos em vitamina A; (são cor de laranja) • Folhas verde-escuro como brócolis e espinafre, • Alimentos ricos em ômega 3 como peixe e frutos secos; • Alimentos ricos em cálcio • Ovos; ( 2 a 3 por semana) • Cereais, arroz, batata, massa integral.

21. Menopausa e Osteoporose • Estrógeno e Vitamina D promovem absorção e fixação de cálcio pelo osso. • O que fazer para prevenir a osteoporose?

22. Para refletirmos: • Porque a menopausa deveria ser uma das fases mais importantes da vida da mulher?

23. porque os filhos já não precisam mais de tanta proteção, chegou o amadurecimento, provável estabilidade financeira, a aposentadoria, e é hora de fazer tudo que sempre se sonhou e as circunstâncias não permitiram.

24. É hora de viver melhor a sexualidade, com mais desprendimento; porém, por questões culturais, sociais, culpas ou outra coisa qualquer, a Menopausa no Ocidente é vista como o começo da velhice e definhamento.

25. Infelizmente nossa sociedade não valoriza o envelhecer, ao contrário, o deprecia. • A mulher ao sentir medo: é gerada a insegurança que gera doença.

26. Alimentação incorreta+hábitos inadequados + vícios cultivados durante toda a vida, como o mal agir e o mal pensar, medo frente a situações novas+dificuldade de perdoar, de entender o outro e a si mesmo, enfim, emoções mal elaboradas, reprimidas • teremos um terreno fértil para o aparecimento de sintomas nesta fase de vida.

27. Levamos a metade da nossa vida perdendo saúde, e ao outra metade para recuperá-la.

28. GRH Obrigada 02/03/2011