Water Detox (II): Menghargai Air

1. Water Detox (II): Menghargai Air Tahappertamadalamwater detoxadalahmemahamipentingnya air untukkehidupan. PaparanberikutiniakanmembantuAndauntukmelakukantahappertamadalamwater detox. Air adadidalamtubuhkita, 75% otakadalah air, 92% darahadalah air, 22% tulangadalah air, 75% ototadalah air. Kita membutuhkan air untukmengatursuhutubuh, melembabkanudarasaatkitamenghirupudara, membantumengeluarkanracundansisametabolisme, dansebagainya. Dehidrasibisamenyebabkankulitkeringdangatal, kurangkonsentrasi, tingkatstres yang tinggi, depresi, flu, selulit, mual, infeksikandungkemih, jerawat, sakitkepala, retensi air, kembung, gangguanpencernaan, nyerisendi, perasaancemasketikabangun, danletihsepanjanghari. Dehidrasiringanmemperlambatmetabolismehingga 3%. Minum 5 sampai 10 gelassetiapharibisameredakanperasaannyeridanlinu, menurunkanrisikoterkenakankerususbesar, kankerpayudara, dankankerkandungkemih. 97% air dibumiberadadilautandanbarubisadigunakansetelahdiproses, 2% dalambentukes, 0,8% adalah air tanah, dankurangdari 0,2% terdapatdisungai, danau, awan, danmata air. Apakah air itu? Air adalahsenyawakimia yang terdiridaridua atom hidrogendansatu atom oksigenitulahsebabnyaorangseringmenyebutnya H₂O. Dalamilmukimia, atom ataumolekulmempunyaimuatannegatifataupositif. Hidrogendanoksigensama-samamempunyaimuatannegatifsehinggakeduanyaselaluberusahamelepaskandiri. Itulahsalahsatusebabmengapa air sangatfleksibel, mudahberubahbentuk. Air adalahbenda yang paling fleksibel yang kitakenal. Muatanlistrikpada air melakukanlebihbanyakhaldaripadasekedarmembuat air bersifatlentur. Sepertihalnya air, setiaporganismedibumiinijugamempunyaimuatanlistriksehingga air akandipengaruhiolehsetiaporganisme yang bersiggungandengannya. Air memilikigetarandanresonansilistriktersendiri. Jikakitameletakkan air bersebelahandengansuatubendamaka air tersebutakanmerespongetaranatauresonansibendaitu. Kita perlusadarbahwakitabisamengubahkeadaan air dan air bisamengubahkeadaankitakarenakitamemilikikekuatanelektromagnetikdan 75% tubuhkitaterdiridari air, setiapsaat air bisamemberikanperubahanbesarpadadirikitabaikfisikmaupun mental. Menghargai air Cara termudahmenghargai air adalahdengankehilangan air karenaAndatidakmngetahuiapa yang AndamilikisampaiAndamerasakehilangan. Pada program menghargai air inimulailahhariAndadenganmandi, manjakandiriAndadengan air, rasakan air mengalir, danmembersihkantubuhAnda. SetelahselesaimandilanjutkanhariAndadenganmemikirkan air yang Andagunakan. Pikirkanbagaimanaseandainyatidakada air, Andatidakbisamandi, mencucirambut, cucimuka, gosokgigi, memcucipakaian, memasak, minum, bahkantidakbisatidurkarenamengalamidehidrasi. Renungkanbahwaakanadabanyakhal yang mengganggukehidupanAndatanpakeberadaan air. Untukmengakhiriharimenghargaidanmenghormati air, luangkanwaktuuntukbenar-benarmenyadaripentingyakeberadaan air bagikita. Mandidetox Tuang 1 sendokmakanminyakbungamataharikedalammangkuk, laluteteskanminyakesensialmawar, esensialjeruk, esensial ylang-ylang, danesensial lavender masing-masing 3 tetespadamangkukberisiminyakbungamataharitersebut. Tuangkancampuranminyakdibakrendam yang telahdipenuhi air hangat. Adukdengantanganhinggaminyaktercampur rata. Matikanlampu, nyalakanlilinbesardanletakkanditempat yang bisaAndalihatpadawaktuAndasantaidibakrendam. Masuklahkedalambakrendam, rasakan air menyentuhkulitdanmengalirdiantarajari-jaritangandan kaki Anda. Gosokkanminyak yang beradadipermukaan air ketubuhAndadanhiruplahwewangian yang memasukipikirandantubuhAnda. Rasakanbagaimana air membuatAndatenangdanrileks. Bayangkaninisebagaimandirendamterakhir yang bisaAndalakukandannikmatikemewahanini. Cara minum air Minum air dalamjumlahdancara yang benarbisamembuatperbedaanbesarpadatubuhdankehidupankita. Hanyabutuhwaktuduaatautigahariuntukmembiasakandiridengantambahan air yang Andagunakansebagaibagiandariprosespembersihansehari-hari. PadaawalnyakemungkinanbesarAndaakanmerasasudahmenghabiskanwaktuuntukmondar-mandirkekamrkecil, tetapisetelahbeberapaharipertamaberlaluAndaakantakjubkarenaberhasilmelewatinya. Berikutinibeberapaaturansederhana yang perluAndaikuti agar Andamendapatkanhasilterbaik. Minum paling sedikit 2 liter air setiaphari. Padasaatcuacapanastambahkansedikitnyasetengah liter air setiaphari. Pastikan paling sedikit 1,5 liter air yang Andaminumadalah air bening. Pastikan air yang Andaminumsedikitdidinginkanatauidealnyasamadengansuhuruangan. Pastikanairnyaamanuntukdiminum. Pastikanpasokan air tersebarsepanjangharimisalminumsatugelas air setiapsatu jam. PastikanAndamenggantikan air yang keluar. PastikanAndaminumselamadansesudahberolahraga, tetapijanganmemperhitungkansebagaibagiandarisyarat 2 liter per harikarenaberolahragamembutuhkanlebihbanyakcairan. Gantikantehatau kopi dengan air panas. IniberartiAndamasihmelakukan ritual mendidihkan air tetapitidakmendapatkanefekdeurotikadarikafein. Teh herbal, air tawar, air dikarbonisasi, dan air yang dicampurdengan sari buahsemuanyadiperhitungkansebagai air. Teh, kopi, alkohol, dansiruptidakdiperhitungkansebagai air. Jagakesegaran air Andadanpastikan air tidakdimasukibakterikarenaditinggaldalamlingkungan yang panasdanlembab. Air ledeng yang amanuntukdiminum, air hasil osmosis terbalik, air yang dioksigenasi, air yang disaring, semuabolehdikonsumsisejauh air-air tersebutadalah air murni. Catatan: JikaAndaminumterlalubanyakdalamwaktu yang singkat, ituberartiAndamembanjiritubuh. Andatidakbisamenggunakansejumlah air sekaligus, AndaakanmembebanisistemAndadanmalahmembilaskeluarkandungannutrisidanmakanan yang diperlukantubuh. InibisamembuattubuhAndarusak. PadasaatberolahragaAndaharustetapminum, tetapitidakdalamjumlah yang besarsehinggaAndamembilaskeluargula yang pentingdandiperlukanuntukolahraga. IniakanmembuatAndasepertiakanpingsan. Kapanharusminum air? Adasebuahteknik yang akanmemastikanAndameminumjatah air harianAndatanpamenghabiskanwaktudidalam toilet. Begituterbangundipagihariminumlahsegelas air, iniakanmenghidrasiAndadarimalamsebelumnya. Selaluminumsecangkir air panasdan air jeruk lemon segaruntukmembersihkansistemtubuhAnda. Setiapbuang air kecil, minumlah 8 teguk air untukmenggantikancairan yang hilang.

2. Setiap kali seseorangmenawarkansecangkirtehatau kopi, mintalahsajasegelas air panasatauteh herbal. Sebelummakansiang, pastikanAndaminumsegelas air. IniakanmenghambatseleramakandanmenghambatAndaminumselagimakan, yang akanmengurangipenyerapannutrisi. Sebelummakanmalamminumlahsegelas air untukalasan yang sama. PastikanAndasudahminumsedikitnya 1,5 liter air sebelumpukulenam sore. Pergilahke toilet sebelumAndapergitidur, minum 4 sampai 5 teguk air sebelumtidur. NikmatitidurnyeyakAnda. Jane Scrivner, Water Detox Total Healty & Beauty in 8 Easy Steps, PT GramediaPustakaUtama, 2007, Hal. 18-34. Artikelterkait: 1.    Water Detox (I): Pendahuluan 2.    Water Detox (III): 18 Hari Program Nutrisi H₂O 3.    Water Detox (IV): Hidroterapi 4.    Water Detox (V): Talasoterapi 5.    Water Detox (VI): OlahragaDalam Air 6.    Water Detox (VII): PerawatanKulit 7.    Water Detox (VIII): Air Sang Penyembuh 8.    Water Detox (IX): MengalirBersama Air